Her gün sofralarımızda: Dikkat! Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    11.07.2022
    145
    Her gün sofralarımızda: Dikkat! Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    Kalp hastalıkları dünyadaki en yaygın ölüm nedenlerinde listenin başında geliyor. Ancak kalp hastalıklarının temel sebebi arasında genetiğin önemi kadar sağlıklı beslenmeme ve hareketsiz yaşam tarzı gösteriliyor. Önerilen miktar günde aldığınız kalorinin yüzde 10’undan azını yapay şekerlerden yana kullanamız gerektiğini gösterse de günlük hayatta farkında olmadan çok daha fazlasını tüketiyoruz. Bu durum ise kalp sağlığımızı ciddi oranda kötü etkiliyor. Ek olarak araştırmalar kötü kolesterolü de yükselten yüksek doymuş yağları tüketmenin kalp krizini tetiklediğini gösteriyor.

    Yüksek oranda tuz, şeker ve doymuş yağlar içeren gıdalar aslında siz farkına bile varmadan kalp krizi geçirme riskinizi arttırabilir.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    Sadece kalp krizi riskinizi değil, aynı zamanda kolesterol ve kan basıncı seviyelerinizi de düşürmek için bazı yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    Bu beslenme düzenine ayak uydururken kesinlikle kaçınmanız gereken yiyecekler ise şöyle;

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    UNLU MAMÜLLER Pastane gibi yerlerden aldığınız hazır unlu mamüller, genelde olması gerekenin iki katı şeker ve doymuş yağ içerirler.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    Aynı zamanda besin değeri de olmayan bu yiyecekler kötü kolesterolü yükselten gizli doymuş ve hidrojenize katı yağlar içerir.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    Hatta bazı hidrojenize yağlar kolesterol seviyelerinin yükselttiği belirlenen trans yağları da içermektedir.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    New England Journal of Medicine dergisinde yayınlanan bir araştırmada kalp hastalıkları ve trans yağ arasındaki ilişki araştırıldı.

    Her gün sofralarımızda: Dikkat!  Ağzınıza bir tane bile attığınızda damarlarınızı çürütüyor

    80 binden fazla kadının katıldığı ve 14 yıl süren bu çalışmada trans yağ tüketmenin kalp hastalığına yakalanma riskinizi arttırdığı kanıtlandı.

    YAZAR BİLGİSİ
    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.